등 견갑골 사이의 평균 거리는 12cm이며 간격이 12cm보다 넓으면 어깨가 말립니다. 둥근어깨의 경우 누워서 하늘을 바라볼 때 어깨가 바닥에 닿지 않도록 하며, 가장 중요한 것은 올바른 자세를 유지하고 어깨를 펴고 보조기의 끈으로 턱을 조이는 것입니다. 척추 건강에도 좋습니다. 하지만 허리가 위아래로 아치형이거나 견갑골이 넓게 벌려져 있는 경우라면 둥근 어깨 보호대를 착용하여 일을 하거나 운전을 하거나 … Read more
김치를 포기한 살아있는 김치 안녕하세요 여러분 누오미입니다. 늘 가사도우미라고 생각했는데 아닌 게 확실해서 집에 있는 시간이 나날이 힘들어지고 있어요. 그래도 조심해서 최대한 집에 있는 시간을 줄이고 가능한 한 집에 있도록 노력하겠습니다. 저는 주부지만 그래도 주부입니다 매일 냉장고를 뒤져 뭘 먹을까 고민해요 오늘은 맛있는 김치 하나만 있어도 한 끼 해결이 되지만 김치는 언제나 이 때 먹다 … Read more
안녕하세요 나은손샘입니다. 부산 허리운동 시리즈 2부. 다음 3부에서는 1부에서 소개한 허리 수술 후 원상 복귀를 위한 실제 움직임 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동의 방법만큼 중요한 교육을 소개합니다. 이전 게시물에서 허리 통증이 있는 사람에 대한 두려움이 운동 제어(움직임)에 강한 영향을 미친다는 결과를 언급한 바 있습니다. 계속하다. 환자 교육도 치료의 일부이며 교육은 요통과 관련된 상태를 완화하는 데 오랫동안 … Read more
민사소송 변호사비용이 부담스럽다면 인생은 때로 험난한 길을 가야 할 때 일어납니다. 과정이 법적 문제인 경우 개인 회선을 통해 처리하지 못할 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 인터넷을 검색하거나 친척이나 친구에게 물어보며 방법을 찾아본다. 그러나 객관성이 결여된 조언일 뿐이므로 실질적인 해결책은 아닐 가능성이 높다. 그래서 이번에 저희가 법조계의 문을 두드리게 되었습니다. 또한 부동산은 결코 작지 않기 때문에 … Read more
머리가 아플때 서로 부딪히는 지압카트를 찾으신다면 한국은 인구에 비해 자동차가 더 많고, 가구당 자동차 2대를 소유하는 가족이 늘어남에 따라 자동차 대수는 자연스레 늘어나 자동차 간 충돌이 불가피하다. 아침 저녁 출퇴근 시간에는 교통량이 많아 정체가 가중되고 복잡한 도로에서 돌진하거나 불가피하게 차선을 변경하는 사고 등의 사고가 수시로 발생합니다. 전혀 예상치 못한 상황에서 발생하는 경우가 많기 때문에 처음에는 … Read more
누구도 피할 수 없는 세금 올해 1월에도 우체통에 여전히 부가가치세 고지서가 꽉 차 있었다 사람들이 참 간사한 것 같아서 아낄 필요가 없다면 문제가 없다. 부가가치세신고, 작년에 납부한 부가가치세 금액이 궁금하시다면 부가가치세라벨인증서를 발급받으시면 확인하실 수 있습니다. 국세청에서 발급하는 증명서. Service Home Tax Click 1: 민원인정서, 2번: 부가가치세표준인증서, 아래 순서대로 – 자료출처 국세청 홈택스 – 로그인 인터페이스에 … Read more
오늘 생방송 화끈한 신화, 전통 떡의 무한변신 창원명서시장 내 떡집 아이엠떡에서 배달 주문을 했습니다. 고르는 재미도 있고 독특한 떡이 너무 많아서 SNS에 입소문이 나서 스타스타그램을 보다가 끌렸다. 100% 국내산 재료만을 사용하여 네이버 스토어에서 인공첨가물 없이 믿음을 주문했습니다. 아이엠떡 주소 : 경상남도 창원시 명지로 82-12 부강상가 82-12 전화번호 : 055-238-3340 영업시간 : 06:00-19:00 휴무일 : 일요일 … Read more
칼슘과 비타민D는 한국인에게 부족한 대표적인 영양소다. 칼슘과 비타민D를 동시에 섭취할 수 있는 영양소가 많은데 그 중 이번에 먹어본 네이처포헬스의 배가본!도. Nature for Health Vagabond, Nature for Health Vagabond, 갓 구운 영양제 보러 #와디즈 자주 갑니다. 칼슘은 키가 크는 데 꼭 필요합니다 뼈가 자라는 만큼 젊은 사람들도 필요합니다 노년기에 뼈의 통증을 피하기 위해서는 칼슘을 미리 섭취하여 … Read more
바지락의 9가지 보양식은 건강에 좋은 것으로, 바지락은 미역국, 된장찌개, 술찜, 나물채소 등으로 활용하면 맛있고 영양도 풍부하다. 그러나 우리가 평소에 해산물을 즐겨 먹는다고 해도 먹기 전에는 어떤 장점이 있는지 보기가 드물다. 오늘은 더그린한의원에서 그동안 몰랐던 바지락의 9가지 효능을 알려드리려 합니다. 1. 숙취해소에는 담즙의 분비를 촉진할 수 있는 “타우린”이 풍부하여 간의 정상적인 작용과 체내 알코올 해독에 도움이 … Read more
역삼동성형외과에 오시는 직장인들 중에 목과 어깨 통증으로 저희 병원을 찾아주시는 환자분들이 계십니다. 오십견(유착성관절낭염)이 대표되는 줄 알았는데 그 이유는 근막통증증후군이라는 단어가 생소한 단어였기 때문.. 1. 근막통증증후군이란? 우리의 근육을 감싸고 있는 막을 근막이라고 합니다. 그러나 1) 갑작스런 움직임으로 근육이 과도하게 사용되거나 2) 충격에 의해 근육이 손상되어 내부 칼슘 농도가 부족하면 근육이 계속 수축하여 주변 혈관을 압박하고 혈류를 … Read more